Sulieknėk be žalos

Knygos „Sulieknėk be žalos“ tikslas – parodyti, kad sveikesnis gyvenimo būdas ir gera savijauta yra pasiekiami kiekvienam. Ne per prievartą ar griežtas taisykles, o per sąmoningus pasirinkimus ir gilesnį savęs supratimą. Ši knyga skirta tiems, kurie nori pokyčių, bet pavargo nuo trumpalaikių dietų, kaltės jausmo ir nuolatinio „nuo pirmadienio“.

Joje autorius dalijasi svarbiausiais principais apie lieknėjimą, medžiagų apykaitą, hormonų veiklą, valgymo psichologiją, valgymo sutrikimus, moters ir vyro fiziologiją. Visa tai padėjo tūkstančiams žmonių ne tik numesti svorį, bet ir pakeisti mąstymą, atsikratyti emocinio valgymo, sustiprinti savivertę bei atkurti sveiką santykį su maistu – be streso ir be baimės.
 

Mantas Liekis – mitybos specialistas ir profesionalus sportininkas. Jau daugiau nei 9 metus jis padeda žmonėms iš esmės keisti požiūrį į mitybą, sveikatą ir save. Veda mitybos mokymus, kuria planus, rengia radijo laidas, dalijasi žiniomis žiniasklaidoje bei socialiniuose tinkluose.

Jo tikslas – pasidalinti visomis žiniomis, kurios padėjo olimpiečiams ir tūkstančiams žmonių visoje Lietuvoje. Tai – praktinė ir įkvepianti knyga, padedanti ne tik atsikratyti antsvorio, bet ir susigrąžinti lengvumą, energiją bei pasitikėjimą savimi.